Demir eksikliği olanlar nasıl beslenmeli?
Demir, vücut tarafından üretilemeyen ve bu yüzden diyetle yeterli ve düzenli miktarda alınması gereken bir mineraldir. Demir eksikliği genellikle vücutta artmış demir ihtiyacı, eksik demir alımı ya da vücuttan demir kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Demir eksikliğinin en önemli nedeni demir içeren besinlerin yeterli düzeyde tüketilmemesidir. Toplumumuzda sık rastlanan özellikle kadın ve çocuklarda yaygın olarak görülen demir eksikliği nedir, ne değildir? Demir eksikliği olanlar hangi besinleri tüketmeli ya da tüketmemelidir? Merak edilen tüm bu soruları Betül Fide, Uzman Diyetisyen Işın Sayın'a sordu.
Demir eksikliği olanlar hangi besinleri tüketmelidir?
Demir eksikliği olanların tüketmemesi gereken besinler var mıdır?
Takviye besinler kilo aldırıyor mu?
Vejetaryen için demir eksikliği açısından önerileriniz neler?