Gripten korunun
- Çay yerine özellikle antioksidan özellikli ıhlamur, ahududu, böğürtlen çayı tercih edilmeli. Günlük iki litre su içilmeli.
- Her gün mutlaka bir bardak portakal - limon suyu karışımı içilmeli.
- Yemeklerde kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılmalı. Baharatlığa öğütülmüş zencefil de eklenmeli.
- Günde en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı.
- Hastalık en çok elle bulaştığından eller sık sık yıkanmalı.
- Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalı. Odalar mutlaka her gün havalandırılmalı.
- Günde en çok 8 saat uyunmalı. Sabah erken kalkılmalı.
Etiketler : Grip gripten korunma