Gripten nasıl korunabilirsiniz?


Gripten korunun

  • Çay yerine özellikle antioksidan özellikli ıhlamur, ahududu, böğürtlen çayı tercih edilmeli. Günlük iki litre su içilmeli.
  • Her gün mutlaka bir bardak portakal - limon suyu karışımı içilmeli.
  • Yemeklerde kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılmalı. Baharatlığa öğütülmüş zencefil de eklenmeli.
  • Günde en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı.
  • Hastalık en çok elle bulaştığından eller sık sık yıkanmalı.
  • Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalı. Odalar mutlaka her gün havalandırılmalı.
  • Günde en çok 8 saat uyunmalı. Sabah erken kalkılmalı.