Sağlıklı, huzurlu hayat için öneriler

Huzurlu ve keyifli bir hayat için

• Havası ve suyu temiz bir yerde yaşa.
• Doğal, tam, geleneksel ve yerel besinleri tercih et.
• Az ve öz ye, yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
• Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt ve küçült, adımlarını çoğalt ve büyüt.
• Yavaş ye, hızlı yürü.
• Zeytinyağı ve tereyağını öncele.
• Yoğurt, yumurta ve balıktan asla vazgeçme.
• Kahveyi değil, çayı tercih et.
• Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.
• Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.
• Şekerden, undan, tuzdan, kızarmış yağdan uzak dur.
• Kilonu dikkatle izle.

• Kahvaltıyı atlama.
• Akşam az ve erken ye.
• Sofradan biraz aç kalk.
• Ev yemeklerini tercih et ve sofranı kalabalık tut.
• Elliye kadar et (hayvansal), elliden sonra ot (bitkisel) ağırlıklı beslen.
• Duygusal açlığını besinlerle giderme.
• Uykundan taviz verme.
• Erken yat, erken kalk.
• Stresten uzak dur.
• Her gün mutlaka yürü ve paslanmamak için 5 bin, kilo almamak için 7500, sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım at.
• Elliye kadar beslenmeye, elliden sonra aktiviteye ağırlık ver.

• Her gün 15-20 dakika güneşlen.
• Evinden, köyünden, kentinden ve de ülkenden kopma.
• Aileni sağlam ve büyük tut.
• Evlen ve  çocuk sahibi ol.
• Oku, yaz, gez, dolaş, izle, öğrenmeyi bırakma.
• İşini ve eşini çok sev.
• Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.
• Gamlı, kederli olma, neşeli ol ki genç kalasın.
• Yüzünden gülümsemeyi, ağzından kahkahayı eksik etme.
• Eğlenceli ol, eğlenmeyi bırakma, fırsat buldukça kendinle ve hayatla dalga geç.
• Geleneklerinden kopma, anneannenin mutfağından şaşma, geleneksel besinlere öncelik ver. Mesela altın çilek değil Osmanlı çileği, mango değil kavun ye!
• Âşık ol, gönül zenginliğini büyük tut!
• İşe stres yükleme, eve iş ve stres götürme. 
• Mahcup ve çekingen biri olma.
• Oturma ve "Ayakta kal, hayatta kal" mottosunu asla unutma.
• Ruh ve bedenini bir arada tut, birbirinden ayırma, zira beden un, ruh su, oluşan hamur ise sensin.
• Müzikten kopma.
• Duasız kalma

• Gerektiğinde işi oluruna bırak.
• Az dert bol arkadaş edin.
• Dertleşmekten çekinme ama çok da mızmızlanma.
• İncinme, incitme.
• Az konuş, çok dinle.
• Sıkıntılarını paylaş, paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş ol.
• Unutmayı bil, anı yaşa.
• İhtiraslı olma, eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol.
• Övmeyi de övgüyü kabullenmeyi de bil.
• Hoşsohbet biri ol.