Pek çok hastalığın da sebebi stres
Özellikle yaşam koşullarının zorlaşması beraberinde stres, kaygı, tedirginlik ve endişeyi getirmekte, nihayetinde de bu durum birtakım ciddi sinir sistemi hastalıklarına davetiye çıkarmaktadır. Sinir sisteminin sağlıklı kalması ve birtakım rahatsızlıkların oluşmaması için bu hastalıklara ve sorunlara neden olan olumsuz durumların ortadan kaldırılması için yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz.
Sinir sistemi bozukluklarının beslenme ile direkt olarak alakası bulunduğunu söylemek mümkündür. Eğer beslenme alışkanlıklarınızda sinir sistemini olumsuz etkileyen yiyecekler var ise bunları beslenme programınızdan çıkarmalısınız. Bunların yerine sağlıklı beslenme programı uygulamalısınız ve özellikle bu rahatsızlıkları yaşamamak için sinirlere iyi gelen yiyecekleri tercih etmelisiniz. Daha stressiz ve daha huzurlu bir yaşam için bu kesinlikle çok önemlidir.
Sinirlere İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?
Peynir Altı Suyu
Peynir altı suyunun aminoasitler başta olmak üzere pek çok sağlıklı maddeyi içeriğinde bulundurması sebebiyle insan sağlığı için oldukça fazla faydalı olduğu bilinmektedir. Bunun yanı sıra peynir altı suyu sinirleri yatıştıran bir özelliği bulunmasıyla sinir sistemine de çok iyi gelmektedir. Vücutta meydana gelen anksiyete bozukluğu, depresyon ve birtakım ruhsal sıkıntılar, vücutta seratonin miktarının azalmasına bağlı olarak geliştirmektedir. Peynir altı suyu bu durumun gerçekleşme ihtimalini de azaltmaktadır. Aynı zamanda peynir altı suyu ruh halinin sakinleşmesini de sağlayabilmektedir.
Ancak eğer ki alerjiniz bulunuyorsa, ciddi birtakım başka problemlere yol açmamak için kesinlikle peynir altı suyunu tüketmemelisiniz. Ayrıca peynir altı suyunu tüketirken mutlaka aşırıya kaçmaktan kaçınmanız gerekir.
Tatlı Patates ve Yer Elması
Tatlı patates içeriğinde fazla miktarda A vitamini, B vitamini ve C vitamini bulunduran insan sağlığı için oldukça yararlı ve damak tadı için oldukça lezzetli bir yiyecektir. İçeriğinde bulundurduğu pek çok farklı vitamin sayesinde tatlı patates sinirleri yatıştırma özelliğine sahiptir. Bu sayede tatlı patates stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Yer elması da tatlı patatesteki gibi özelliklere sahiptir. Yer elması da sinirlerin yatışmasına, sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına ve stresin azaltılmasına yardımcı olan bir yiyecektir.
Muz
Muz da hem insan sağlığı için çok faydalı hem de çok lezzetli bir meyvedir. Muz insan vücudunda mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı olur. Bu yönüyle muz sinirlere ve sinir sistemine çok iyi gelen bir yiyecektir. Aynı şekilde muz stresi azaltma konusunda da çok önemli bir besindir.
Yeşil Çay
Sinirleri yatıştırma ihtiyacı baş gösterdiğinde birincil başvurulan şey bitki çaylarıdır. Çünkü bitki çayları sinir sisteminin daha iyi çalışmasına, ruhsal rahatlamaya ve stresi yok etmeye çok iyi gelmektedir. İşte yeşil çay da bu çaylardan bir tanesidir. Hem çok sağlıklı olan yeşil çay, aynı zamanda da çok lezzetli bir bitki çayı çeşididir.